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一人前のブロガーを目指す男(つちや)のブログ

睡眠時間を削ると自由な時間がどんどん増える

どーもー

 

今回は睡眠時間についてのお話…
唐突ですが
皆さんは何時間寝てますか?!

 

自分は基本的に
5or6時間睡眠(1時~7時)
を8年ほど実施しております!

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一時期は4時間睡眠でも生活出来ました!


やはり少なくて済むなら少ない方が
自分の自由な時間を多く使えることが出来るので
とてもお得?ですよね

1日1時間、睡眠時間を削れば
1週間で7時間も増えます
4週間で28時間…1日以上増えたようなもんですわ…

2時間削れたら56時間
3時間削れたら…考えると凄いですよね…

 

最適な睡眠時間は人それぞれらしいので
何とも言えませんが

睡眠時間について
気にしたことが無かったり

チャレンジしたことない人
一度チャレンジするのも良いかもしれませんね!
無理は禁物です(※体調壊したら逆効果なのでやめましょう)

 

一番注意したいのは

休日に寝すぎること!

です!←本当にこれ大事

 

一番時間を無駄にしている所はそれだと
思うんですよね!

いくら寝まくってても大丈夫な日だとしても
朝はビシッと起きて活動しましょう!
(たまには良いけどね!)

 

自分がよくやるのは

寝起きにランニングやウォーキングをする
(1時間ほど)

シャワーを浴びる

の2つです!

 

効果はバツグンなのでお試しあれ!

 

良い人生の過ごし方の第一歩として
色々チャレンジしてみましょう!

 割と削っても慣れるので
やってみる価値はありですよ!